Mea Vita - Mea Ratio
Entspannung - Ruhe - Gelassenheit - Lebensfreude
Ihr Wohlfühlort im Artland
für
Gesundheit und Lebensfreude
Heike Nieske-Baumann
Wellness- und Präventionstherapeutin
Entspannungspädagogin
Veranstaltungen 2025
Vorschau
Autogenes Training
( Kassenkurs )
vom 13.05.25 - 01.07.25
Dienstags von 18.oo - 19.oo Uhr
Von Bergmann Straße 5
49610 Quakenbrück
Anmeldung unter :
05431 6450
AB nutzen - ich rufe zurück
Mein Leben - Meine Entscheidung
Wellnessmassage
von Montag bis Donnerstag ab 17.oo Uhr buchbar
eine vorherige Anmeldung ist notwendig !
Telefon : 05431 6450 ( bitte AB nutzen , sie werden zurückgerufen )
andere Termin nach Absprache möglich
Der Mensch hinter
Mea Vita - Mea Ratio
Mein Name ist Heike Nieske-Baumann.
Ich habe Heilerziehungspflege und Krankenpflege gelernt und jeweils meine staatliche Anerkennung.
In beiden Bereichen kann ich auf mehrer Jahrzehnte Berufserfahrung und Weiterbildungen zurückblicken.
2012 Zusatzausbildung zur Entspannungspädagogin
2017 Selbständigkeit mit eigenen Praxisräumen.
2019 Grundlagenseminar für Wellnessmassagen
2021 Weiterbildung als Wellness- und Präventionstherapeut
2021 Zusatzqualifikation für psychiatrische ambulante Pflege
2022 Zertifizierung als Qi Gong Lehrerin / Kursleitung
März 2024 Hypnose Grundausbildung
August 2024 Seminarleiterin zur Schlafpädagogik
Meine Berufung ist es Ihnen den Stress im Alltag zu nehmen, Präventionsarbeit für Ihre Gesundheit zu leisten,
Ihnen wieder mehr Ruhe und Gelassenheit zu schenken !
ÜBER MICH
Suchen Sie nach Entspannung ? Einer kleinen Auszeit vom Alltag ? Kurzurlaub ?
Einer positiven Veränderung in Ihrem Leben ?
Entspannung ist in vielen Fällen die Grundlage für positive Veränderungen !
Seien Sie offen für neue Wege und trauen Sie sich etwas auszuprobieren.
Neue Erfahrungen können sehr spannend und bereichernd sein.
Ich freue mich darauf Sie zu beraten und unterstütze Sie gerne dabei Ihren Weg zu mehr Lebensfreude zu finden.
Besonderheit von Kursen über einen längeren Zeitraum !
Warum einen ganzen Kurs besuchen wenn ich auch in der Reha, im Sportverein oder bei Vorträgen etwas über die verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten lernen kann ?
Solche Veranstaltungen sind zwar eine gute Hilfe um herauszufinden was für Angebote es gibt und was mein Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude sein könnte aber erlernen kann ich die Methode dadurch nicht.
Ein Kochbuch zeigt mir zwar was ich zubereiten könnte aber wie es schmeckt finde ich erst heraus wenn ich das Menü selber zubereite.
Ein Kurs ist somit ein sich Ein-Lassen, ein selber erfahren - erleben einer bestimmte Methode und die intensive Erfahrung mit ihr über einen längeren Zeitraum. Die Zeit zwischen den einzelnen Stunden ist besonders wichtig um Erfahrungen zu vertiefen und zu festigen.
Es braucht Zeit um Veränderung heibeizuführen und zu verinnerlichen.
Meine Kursangebote
Hier sehen Sie eine Auswahl aus meinem Kursangebot für Gruppen oder Einzelpersonen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte melden Sie sich für alle Veranstaltungen vorher verbindlich an!
Gruppen-Kurse ab 5 Personen für Autogenes Training / Progressiver Muskelentspannung / Qi Gong sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und werden von den Krankenkassen unterstützt !
Ich erstelle Ihnen auch gerne spezielle Angebote für Betriebe oder Vereine
Progressive Muskelentspannung
8 Wochenkurse
Kompaktangebote ( über 2 oder 4 Tage )
Autogenes Training
8 Wochenkurse
Kompaktangebote
( über 2 oder 4 Tage )
Liebeserklärung an den Schlaf
Grundlagen und Möglichkeiten der Schlafförderung
8 Wochenkurse
Meditation
Gruppenangebot
Einzelsitzungen
Energetische Fußreflexzonenmassage
Einzelsitzungen
Wellnessmassagen
psychoaktive Massage
zur Ruhe kommen ,
die eigene Mitte finden !
Qi Gong
für Erwachsene und Jugendliche
10 Wochen Kurs
Individuelle Angebote
Wege zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Haben Sie Lust unabhängig von Kurs- und Seminarzeiten wirksame Achtsamkeits- und Entspannungstechniken zu erleben?
Vorteile individueller Angebote:
-
Individuelle Stunden nur für Sie
-
Gruppen bis vier Personen möglich
-
gemeinsame Wunsch- und Zielfindung
-
Flexible Angebote, die zu Ihnen passen
-
die Möglichkeit auch persönliche Themen anzusprechen (im Gegensatz zum offenen Angebot/Kurs), geschützter Rahmen
-
Zeitlicher Rahmen und Budget wählbar
-
Individuelle Termine
-
Sie möchten gemeinsame, harmonische und entspannte Zeit mit Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Ihren Freunden verbringen oder Zeit nur für sich haben ? Sich selber und der eigenen Gesundheit etwas Gutes tun. Für einen Moment innehalten und zur Ruhe kommen, vom Alltag abschalten und wieder Kraft schöpfen. Eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist die Grundlage für Lebensfreude, Glück und Gesundheit.
Gerne begleite ich Sie und freue mich auf Ihre Anfrage!
Investieren Sie in betreibliche Gesundheitsvorsorge
ein produktiver Vorteil für Ihr Unternehmen
Steigern Sie die Produktivität und Zusammenarbeit ihrer Mitarbeiter
vermeiden Sie : - Stress und seine negativen Folgen
- den Verlust der Leistungsfähigkeit und Motivation
- Fehler durch Überlastung
- einen erhöhten Krankenstand Ihrer Mitarbeiter
- Erschöpfung, Burnout, Depressionen
fördern Sie statt dessen : - die Leistungsfähigkeit und Produktivität
- Kreative Ideen
- eigenständiges Handeln
- Teambildung
- Loyalität dem Unternehmen gegenüber
Denn was motiviert Ihre Mitarbeiter mehr, als Wertschätzung, Anerkennung und Zufriedenheit ?!
Leistungsfähige und gesunde Mitarbeiter sind erfolgreicher, sie sind die beste Werbung für Ihr Unternehmen !
Sie sorgen für ein gesundes, entspanntes, respektvolles Betriebsklima und es wird sich positiv auf Ihre Jahresbilanz auswirken !
Bieten Sie in Ihrem Betrieb Gesundheitstage an, Entspannungkurse, Achtsamkeitsseminare, Strategien zur Stressbewältigung.
Ich berate Sie gerne unverbindlich und erstelle zusammen mit Ihnen ein individuelles Präventionskonzept für Ihr Unternehmen.
Betreibliche Gesundheitsvorsorge wird auch von den Krankenkassen unterstützt !
Termine
Kurse:
Autogenes Training:
Anmeldung für Quakenbrück . 05431 6450
Anmeldung über das Bildungswerk in Essen ; Telefon 05434 7760
als Präventionskurs der Krankenkassen anerkannt , Kostenerstattung möglich.
individuelle Termine in Quakenbrück nach Absprache möglich
Autogenes Training für Kinder und Jugendliche:
Gruppen nur in Kooperation mit Schule oder KITA möglich
individuelle Termine buchbar
(ca.7 - 12 oder 13 - 16 Jahre) Begleitung eines Elternteil möglich
Progressive Muskelentspannung :
Anmeldung für Quakenbrück : 05431 6450
Anmeldung über das Bildungswerk in Essen ; Telefon 05434 7760
als Präventionskurs der Krankenkassen anerkannt , Kostenerstattung möglich.
individuelle Termine in Quakenbrück nach Absprache möglich
progressiver Muskelentspannung für Kinder und Jugendliche:
Gruppen nur in Kooperation mit Schule oder KITA möglich
individuelle Termine buchbar
(ca.7 - 12 oder 13 - 16 Jahre) Begleitung eines Elternteil möglich
Progressive Muskelentspannung Kompakt : (2 oder 4 Tage)
Freitag von 16.oo - 19.oo Uhr + Samstag von 9.30 - 12.30 Uhr
oder von Montag bis Donnerstag , jeweils von 18.oo - 19.30 Uhr
von Januar bis Dezember findet in der Regel ein Termine pro Monat statt
genaue Daten auf Anfrage
Qi Gong:
Anmeldung über das Bildungswerk in Essen ; Telefon 05434 7760
als Präventionskurs der Krankenkassen anerkannt , Kostenerstattung möglich.
Alle AT / PMR / QiGong Kurse werden von den Krankenkassen unterstützt und die Kasse zahlt in der Regel einen Zuschuß von mindestens 75 %
Termine 2025
Kurse :
Autogenes Training für Erwachsene
8x45 Minuten vom 13.05.25 - 01.07.25 ab 18.oo Uhr
Einzeltermine nach Absprache
Kompaktkurs PMR :
Termine nach Absprache
Qi Gong für Erwachsene in Essen i.O.
10x60 Minuten vom 04.02.25 - 15.04.25 18.oo - 19.00 Uhr
Progressive Muskelentspannung für Erwachsene in Essen i.O.
8x45 Minuten vom 07.10.25 - 25.11.25 ab 19.15 Uhr
Einweisung in verschieden Entspannungstechniken :
Einzeltermine auf Nachfrage
weitere Termine auf Anfrage : Heike Nieske-Baumann: 05431 6450
Weitere Termine zu Kursen und Seminaren erfahren sie auch auf Nachfrage.
Bitte nehmen Sie telefonisch oder per Mail Kontakt zu mir auf.
Offene Angebote :
Wellnessmassage oder Psychoaktive Massage
Inklusive alkoholfreier Getränke
Ø Premiumpaket: 90 Minuten
Genießermassage ( mit Aromaöl )
und energetische Fußreflexzonenmassage
Ø Genießermassage auf Hawaiianische Weise
mit Aromaöl 45 Minuten
Ø psychoaktive Ganzkörpermassage
45 Minuten
Ø Teilmassage
Schultern, Rücken und Arme 30 Minuten
Ø Energetische Handmassage
Handgelenke und Hände 25 Minuten
Ø energetische Fußreflexzonenmassage
45 Minuten
Ø Schnuppermassage
Schultern, oberer Rücken 20 Minuten
Zu allen Massagen kommen 10 - 15 Minuten Ruhezeit hinzu.
Alle Massagen verstehen sich als Wellnessangebote und dienen der Entspannung und dem Wohlbefinden. Es sind keine medizinischen Anwendungen. Überweisungen vom Arzt bei akuten Beschwerden werden nicht ausgeführt.
Kennenlernabend : Nur individuell oder als Kleingruppe buchbar
verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und ausprobiert
vorherige Anmeldung erforderlich ( Teilnehmerzahl max. 5 Personen
Individuelle Angebote :
Meditation zu verschiedenen Themen
zum Beispiel: Selbstvertrauen stärken ; Gesundheit fördern ; Prüfungsängste ;
alter Strukturen auflösen
Haben Sie eigene Themen die Sie bearbeiten möchten dann vereinbaren Sie einen persönlichen Termin mit mir.
Wellnessmassagen
Individuelle Angebote
nach Terminabsprache !
05431 6450
Kooperationspartner
Kontaktdaten
Entspannungspädagogin
Wellness- und Präventionstherapeutin
Heike Nieske-Baumann
Von-Bergmann-Straße 5
49610 Quakenbrück
Telefon : 05431 6450
Bitte den AB nutzen !
Mea-Vita @ gmx.de
IK.Nr.:490340911
Kassenzulassung für:
AT & PMR & Qi Gong
Heike Nieske-Baumann
